La mayoría de los deportistas amateur solo piensan en sus lesiones cuando ya las tienen. Aparece el dolor, se para, se trata y se vuelve a entrenar… hasta la siguiente vez.
Septiembre marca para muchos jugadores de pádel el regreso a la rutina. Después de unas semanas de vacaciones, vuelven los entrenamientos, los partidos con amigos y, en muchos casos, la competición.
Septiembre y la palabra “detox” van siempre de la mano en las revistas, las redes sociales y los escaparates de los herbolarios. Zumos verdes, ayunos prolongados, dietas de 800 kcal, sobres sustitutivos de comidas, infusiones “limpiadoras”. La promesa: deshacer los excesos del verano en una semana. La realidad: tu hígado y tus riñones ya hacen el “detox” gratis, 24 horas al día, 365 días al año. No necesitan ayuda de un zumo verde a 12 euros.
En RX2 Center, en Pozuelo de Alarcón, acompañamos a jóvenes deportistas de toda la zona oeste de Madrid con un objetivo claro: que mejoren su rendimiento de forma segura, respetando cada etapa de su crecimiento y desarrollando atletas sólidos desde la base.
Octubre está a la vuelta de la esquina y con él las ligas de pádel de los clubs de Pozuelo, Majadahonda, Las Rozas, Boadilla, Somosaguas. Has jugado partidos sueltos en verano, quizá demasiados (y ya tienes el codo avisando), o no has tocado la pala en semanas. En ambos casos, tres semanas de preparación específica marcan la diferencia entre una temporada de disfrute y una temporada en el fisio.
No es casualidad. Es fisiología, biomecánica y gestión de la carga. La lesión de septiembre tiene causas concretas y, por tanto, soluciones concretas. En RX2 Center, centro de medicina deportiva en Pozuelo de Alarcón, septiembre es nuestro mes de prevención: evaluaciones de vuelta, programas de readaptación y planes de prevención de lesiones individualizados.
No es casualidad. Es fisiología, biomecánica y gestión de la carga. La lesión de septiembre tiene causas concretas y, por tanto, soluciones concretas. En RX2 Center, centro de medicina deportiva en Pozuelo de Alarcón, septiembre es nuestro mes de prevención: evaluaciones de vuelta, programas de readaptación y planes de prevención de lesiones individualizados.
El calendario de carreras de otoño-invierno en España es espectacular: Medio Maratón de Madrid (noviembre), Maratón de Valencia (diciembre), San Silvestre (diciembre), medias maratón de San Sebastián, Sevilla, Barcelona, y decenas de 10K y trails que se suceden desde octubre hasta febrero.
No necesitas una transformación radical. No necesitas una dieta detox. No necesitas matarte en el gimnasio. Lo que necesitas es un plan de 4 semanas que te devuelva a tu línea base de forma segura, progresiva y sostenible. Sin drama, sin culpa, sin atajos.
El pádel es el deporte rey del verano español. Días más largos, vacaciones, torneos sociales en los clubs de Pozuelo, Majadahonda, Las Rozas, Boadilla: las pistas no paran desde las 8 de la mañana hasta las 12 de la noche. Y con esa explosión de actividad llega la epidemia anual de codos, hombros y muñecas doloridos.
