Categoría: Genética, microbiota y nutrición

Tiempo de lectura: 10 minutos | Actualizado: febrero 2026 En los últimos años, la investigación sobre la microbiota intestinal ha pasado de ser un nicho de las ciencias de laboratorio a convertirse en uno de los campos más dinámicos de la medicina deportiva. Los billones de microorganismos que habitan nuestro tracto digestivo no son meros pasajeros: participan activamente en la digestión, la síntesis de vitaminas, la modulación del sistema inmunitario, la regulación de la inflamación y, como muestran estudios recientes, incluso en la producción de metabolitos que afectan directamente a

Tiempo de lectura: 8 minutos | Actualizado: febrero 2026 Entrenar es solo la mitad del camino. El verdadero progreso se produce durante la recuperación, cuando el cuerpo repara las microlesiones musculares, repone las reservas energéticas y adapta sus estructuras para soportar cargas mayores en el futuro. Sin una recuperación adecuada, el entrenamiento no solo pierde eficacia: se convierte en un factor de riesgo de lesión y sobreentrenamiento. En RX2 Center, centro de medicina deportiva en Pozuelo de Alarcón (Madrid), integramos las estrategias de recuperación más avanzadas con la evaluación clínica

Tiempo de lectura: 9 minutos | Actualizado: febrero 2026 Durante décadas, el rendimiento deportivo se ha explicado fundamentalmente a través del entrenamiento y la voluntad. Sin embargo, la ciencia genómica ha abierto una ventana fascinante: nuestro ADN contiene información que influye en la capacidad aeróbica, la composición de las fibras musculares, la predisposición a determinadas lesiones, el metabolismo de nutrientes y la velocidad de recuperación. En RX2 Center ofrecemos estudios genéticos y de microbiota que permiten personalizar al máximo tu estrategia de entrenamiento, nutrición y prevención. No se trata de

Descubre qué es la creatina, sus beneficios y lo que dice la evidencia científica actual sobre su uso como suplemento nutricional.

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¿Sabías que tu intestino podría estar prediciendo tu riesgo cardiovascular antes que cualquier análisis convencional? Una investigación revolucionaria publicada en Nature ha demostrado que ciertos metabolitos producidos por nuestra microbiota intestinal pueden ser predictores tempranos de aterosclerosis, incluso antes de que aparezcan los síntomas tradicionales.

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Cuidar la masa muscular no es una meta exclusiva de quienes entrenan. Nuestros músculos son fundamentales para movernos, mantenernos funcionales, evitar caídas, proteger nuestros huesos y sostener un metabolismo saludable. A medida que envejecemos, nuestra masa muscular tiende a disminuir de forma progresiva: un proceso conocido como sarcopenia, que puede llevar a pérdida de autonomía, fragilidad y mayor riesgo de enfermedades.