Tiempo de lectura: 6–7 minutos | Actualizado: abril 2026
El pádel se ha consolidado como uno de los deportes más practicados en España, con un crecimiento exponencial en los últimos años. Sin embargo, este aumento de la práctica también ha traído consigo una mayor incidencia de lesiones, especialmente en jugadores amateur.
La evidencia científica reciente en el ámbito de la Medicina Deportiva confirma que la mayoría de las lesiones en pádel son de origen no traumático y potencialmente prevenibles (Dahmen et al., 2023), lo que sitúa a la fisioterapia como un pilar clave tanto en la prevención como en el tratamiento.
En RX2 abordamos estas lesiones desde un enfoque basado en la Biomecánica y el
Ejercicio terapéutico, optimizando el rendimiento y reduciendo el riesgo de recaída
¿Por qué se producen lesiones en pádel?
El pádel combina movimientos explosivos, cambios de dirección y gestos repetitivos de alta demanda mecánica. Estudios recientes han mostrado una incidencia relevante de lesiones, especialmente en extremidad superior e inferior (Dahmen et al., 2023; AguilarNúñez et al., 2026).
Además, la literatura actual señala que las zonas más afectadas son el codo, la rodilla, el
hombro y la región lumbar (Aguilar-Núñez et al., 2026).
Los principales factores de riesgo incluyen:
- Técnica deficiente
- Déficit de fuerza y control neuromuscular
- Falta de movilidad
- Sobrecarga sin adaptación progresiva (Belmar-Arriagada et al., 2025)
Lesiones más frecuentes en jugadores de pádel
1. Epicondilitis lateral (codo de tenista):
La Epicondilitis lateral es una de las lesiones más frecuentes en deportes de raqueta.
Se produce por sobrecarga de los tendones extensores del antebrazo debido a:
- Golpes repetitivo
- Uso de material inadecuada
- Técnica deficiente
Las lesiones tendinosas son las más prevalentes en pádel (Aguilar-Núñez et al., 2026
2. Esguinces de tobillo:
Muy comunes debido a los cambios de dirección y desplazamientos laterales.
Factores clave:
- Déficit de estabilidad
- Falta de control neuromuscular
- Superficie de juego
Los esguinces de tobillo representan una proporción importante de lesiones en deportes
de raqueta (Dahmen et al., 2023)
3. Lesiones de hombro (manguito rotador):
El complejo del Manguito rotador está sometido a una alta carga en saques y remates.
Síntomas habituales:
- Dolor en elevación
- Pérdida de fuerza
- Fatiga en gestos repetitivos
Las lesiones de hombro están directamente relacionadas con la repetición de gestos por
encima de la cabeza (Pérez et al., 2023)
4. Lumbalgia
El dolor lumbar aparece por:
- Giros explosivos
- Extensiones repetidas
- Déficit de control del core
La región lumbar es una de las más afectadas en jugadores de pádel (Dahmen et al.,
2023).
5. Rotura de gemelo (“tennis leg”)
Lesión típica por acciones explosivas como arrancadas o frenadas.
Características:
- Dolor súbito tipo “pedrada”
- Limitación funcional inmediata
Este tipo de lesión muscular es frecuente en deportes con cambios de ritmo (BelmarArriagada et al., 2025).
6. Lesiones de rodilla
Las lesiones de rodilla son especialmente relevantes en pádel por la alta demanda
rotacional.
Ligamento cruzado anterior (LCA)
El Ligamento cruzado anterior es uno de los más afectados, especialmente en
cambios de dirección.
Lesiones meniscales
Relacionadas con giros y cargas compresivas.
Tendinopatía rotuliana
Frecuente por sobrecarga repetitiva.
La rodilla es una de las articulaciones con mayor incidencia de lesión en pádel (AguilarNúñez et al., 2026)
Prevención: el enfoque de RX2
En RX2 trabajamos desde un modelo basado en evidencia científica, donde el objetivo no
es solo tratar la lesión, sino entender por qué se ha producido.
Análisis biomecánico individualizado
Evaluamos:
• Control de la sentadilla
• Movilidad de tobillo y columna
• Activación del hombro y control escapular
• Estabilidad lumbo-pélvica
• Función del pie (fuerza en 1º dedo)
El análisis del movimiento es clave para identificar factores de riesgo modificables
(Belmar-Arriagada et al., 2025).
Ejercicio terapéutico específico
El ejercicio es la herramienta principal en prevención:
• Trabajo de fuerza
• Control neuromuscular
• Mejora del patrón de movimiento
Los programas de ejercicio reducen significativamente el riesgo de lesión y recaída
(Dahmen et al., 2023).
Readaptación al deporte (“Return to Play”)
Diseñamos programas individualizados para una vuelta segura a pista, minimizando
riesgos.
Tratamientos complementarios
• Terapia Manual
• Neuromodulación Percutanea
• Punción seca
• Neurodinamia
• BFR (Blood Flow Restriction)
• Radio frecuencia
Conclusión
El pádel es un deporte seguro si se practica con una adecuada preparación. La evidencia
científica actual demuestra que:
- La mayoría de las lesiones son prevenibles
- Las zonas más afectadas son codo, rodilla, hombro y zona lumbar
- El ejercicio terapéutico y la biomecánica son fundamentales tanto en la rehabilitación como la prevención. (Dahmen et al., 2023; Aguilar-Núñez et al., 2026)
En RX2, nuestro objetivo es ayudarte a recuperarte, rendir mejor y reducir el riesgo de
lesión a largo plazo.
Puedes ampliar información sobre este proceso en nuestro servicio de recuperación de lesiones.
BIBLIOGRAFÍA
Aguilar-Núñez, D., Romero-Parra, N., Lozano, D., & Muñoz, D. (2026). Epidemiology of
injuries in padel players: A systematic review. Applied Sciences, 16(6), 2680. https://
doi.org/10.3390/app16062680
Belmar-Arriagada, H., Valdés-Badilla, P., & Ramírez-Campillo, R. (2025). Injury prevalence
and associated factors in amateur padel players. BMC Sports Science, Medicine and
Rehabilitation, 17(1), 41. https://doi.org/10.1186/s13102-025-01141-2
Dahmen, J., Verhagen, E., & Stubbe, J. H. (2023). Incidence and prevalence of injuries in
padel: A systematic review. BMJ Open Sport & Exercise Medicine, 9(2), e001620. https://
doi.org/10.1136/bmjsem-2023-001620
Pérez, F., Sánchez-Alcaraz, B. J., & Courel-Ibáñez, J. (2023). Musculoskeletal injuries in
professional padel players. Physical Therapy in Sport, 60, 1–7. https://doi.org/10.1016/
j.ptsp.2023.01.005
