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Los 5 mejores libros sobre salud deportiva y bienestar

mejores libros sobre salud

Cada vez es m谩s com煤n encontrar personas que combinan el cuidado de su salud y su afici贸n por el deporte con el h谩bito de la lectura. Los libros relacionados con el acondicionamiento f铆sico, el deporte y la salud se han convertido en una excelente fuente de conocimiento para aprender m谩s sobre nuestros h谩bitos, obtener consejos y estrategias, e incluso encontrar inspiraci贸n en personas que enfrentan desaf铆os similares a los nuestros. A continuaci贸n, te presentamos una lista de los mejores 5 libros sobre salud deportiva y bienestar que te ayudar谩n a comprender mejor tu cuerpo y adoptar nuevos h谩bitos que pueden transformar tu vida.

鈥淩espira鈥 como uno de los mejores libros sobre salud

libros de salud

驴Alguna vez te has preguntado sobre la importancia de la respiraci贸n en nuestra vida diaria? Este proceso autom谩tico e involuntario puede parecer extremadamente obvio, pero lo cierto es que podemos tener un control mucho mayor sobre ella.

James Nestor nos habla sobre los distintos tipos de respiraci贸n que puede realizar el ser humano y c贸mo afectan particularmente a nuestra salud y del mismo modo a nuestro entrenamiento. Adem谩s, nos explica las mejoras que la meditaci贸n y la respiraci贸n consciente pueden tener en nosotros a corto y largo plazo.

隆Es la microbiota, idiota!

Los descubrimientos sobre la microbiota constituyen una de las mayores revoluciones de la historia de la ciencia y la medicina moderna. Por eso, este es uno de los 5 mejores libros sobre salud y bienestar.

En 茅l, la Dra Arponen nos habla sobre el efecto que los distintos microorganismos tienen en nuestro cuerpo y c贸mo podemos controlar la microbiota para por consiguiente alcanzar una mejor calidad de vida mediante la incorporaci贸n de distintos h谩bitos en nuestro d铆a a d铆a.

En RX2 te contamos m谩s sobre el desequilibrio de la microbiota y te proporcionamos las 5 claves de 隆Es la microbiota, idiota! en nuestro art铆culo.聽

Seguro que tambi茅n te interesa: Alimentaci贸n variada y balanceada por la microbiota

El gen deportivo como otro de los mejores libros sobre salud

En esta exploraci贸n controversial e interesante del 茅xito deportivo, el escritor deportivo David Epstein debate sobre si la excelencia en los deportes es fruto de la pr谩ctica o si por el contrario viene determinado por la gen茅tica.

Estrellas como Usain Bolt, Michael Phelps y otros 驴han nacido para triunfar o simplemente son personas que han ido m谩s all谩 de sus l铆mites biol贸gicos a trav茅s de entrenamiento y determinaci贸n? A pesar de este antiguo debate, est谩 claro que los genes son una parte crucial que determina nuestra condici贸n f铆sica y por ende nuestra salud pasada, presente y futura.

Gracias a los test gen茅ticos que ofrecemos en RX2 podr谩s obtener una visi贸n m谩s completa de tu salud y tomar medidas preventivas para vivir una vida m谩s saludable. Por ello, hazte uno de nuestros estudios gen茅ticos deportivo en Pozuelo, Madrid si quieres conocer m谩s sobre tu cuerpo y las distintas terapias y tratamientos personalizados que te ofrecemos acorde a tus resultados.

Seguro que te interesa: La historia de Mireia tras hacerse nuestro test gen茅tico deportivo

Psicolog铆a del deporte de alto rendimiento

El deporte de alto rendimiento va m谩s all谩 de alcanzar el m谩ximo potencial f铆sico para conseguir resultados, es un proceso complejo muy ligado al campo de la psicolog铆a.

En esta obra, sin duda uno de los mejores libros sobre salud, el psic贸logo y entrenador Jose M.陋 Buceta nos desvela la importancia del 谩mbito psicol贸gico para conseguir los resultados extraordinarios de este tipo de deportistas.

Al mismo tiempo ofrece su experiencia de m谩s de 40 a帽os en el 谩mbito del deporte de alto rendimiento con el objetivo de explicar cu谩les son los aspectos psicol贸gicos que influyen en los deportistas de 茅lite y qu茅 estrategias de este tipo pueden utilizar tanto deportistas como entrenadores para optimizar un correcto funcionamiento mental y por consiguiente conseguir resultados f铆sicos.

En nuestras instalaciones de Pozuelo de Alarc贸n, Madrid, te ofrecemos un tratamiento integral y personalizado para que puedas mejorar tu salud y conseguir tus objetivos. Gracias a nuestros test gen茅ticos y nuestros entrenamientos personales adaptados a tus necesidades, te pondr谩s en manos de grandes profesionales del deporte y la salud deportiva para que, junto con nuestra ayuda, logres la mejor versi贸n de ti mismo.

Tu cuerpo en llamas como otro de los mejores libros sobre salud

tu cuerpo en llamas

En este interesante libro, su autora, nutricionista hol铆stica, nos propone un plan de acci贸n de 30 d铆as para revertir el envejecimiento y evitar que nuestro cuerpo 芦prenda en llamas禄, cuidando a nuestros inquilinos, como la microbiota.

Esto se lleva a cabo:

  • equilibrando el cortisol producto del estr茅s
  • durmiendo mejor para autolavar nuestro cerebro por las noches
  • nutri茅ndonos con los tops de la buena alimentaci贸n: la c煤rcuma, las alcaparras, el t茅 verde, el caca鈥

Y as铆 combatir el 鈥渋nflamaging鈥, concepto que utiliza la autora y que es producido por enfermedades como la tensi贸n arterial alta, el sobrepeso, el insomnio, etc. Junto con muchos otros males que padecemos y que aceleran nuestro envejecimiento.

Conclusi贸n

Estos libros de salud te proporcionar谩n informaci贸n valiosa, consejos pr谩cticos y perspectivas inspiradoras sobre el cuidado de tu salud, el deporte y el bienestar en general. Recuerda que el conocimiento es poder, y al adoptar nuevos h谩bitos saludables, puedes transformar tu vida de manera positiva.

En RX2, te ofrecemos apoyo personalizado para establecer h谩bitos saludables y cuidar de tu salud. Nuestro equipo de especialistas en tu salud dise帽ar谩 un plan adaptado a tus necesidades y metas individuales. Te proporcionaremos orientaci贸n en ejercicios, nutrici贸n, neuroentrenamiento, an谩lisis avanzados, entre otros tratamientos.

A trav茅s de un seguimiento continuo, te brindaremos retroalimentaci贸n personalizada y ajustaremos tu plan seg煤n tus avances.聽

En RX2, estamos comprometidos a acompa帽arte en tu camino hacia una vida m谩s saludable y feliz. Consigue el equilibrio mente cuerpo que necesitas.

Bibliograf铆a de los libros:

  • Nestor, James. (2020). Respira, la nueva ciencia del arte olvidado. Editorial Planeta.
  • Arponen, Sari. (2021). 隆Es la microbiota, idiota! Editorial Alienta.
  • Buceta Fernandez, Jose Mar铆a. (2021). Psicolog铆a del deporte de alto rendimiento. Editorial Dykinson.
  • Epstein, David. (2014). El gen deportivo: Un atleta excelente 驴nace o se hace? Editorial Indicio.
  • Larrea, Beatriz (2022). Tu cuerpo en llamas. Editorial: 鈥 La Esfera de los Libros.

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