¿Sientes que tienes déficit de alguna vitamina? ¿Te gustaría probar con la suplementación pero no sabes cómo? La respuesta está en tus genes. Cuando conoces lo que tu genética dice de ti y de tu organismo, conocerás qué suplementos de vitaminas necesitas. En este artículo te vamos a contar cómo la genética te cuenta todos los detalles y qué beneficios tiene?
¿Qué son los suplementos de vitaminas?
Los suplementos dietéticos son productos diseñados para complementar la alimentación, entre ellos encontramos minerales, vitaminas, enzimas, ácidos grasos y aminoácidos. Las vitaminas son un grupo de compuestos necesarios para la vida, ya que son esenciales para el correcto funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo.
Los suplementos de vitaminas son algo que, en condiciones normales, cuando no existen problemas de salud y llevamos un estilo de vida saludable con una alimentación adecuada, ejercicio físico y un sueño de calidad, no suelen ser necesarios. Pero si existe alguna alteración en el estado de salud es importante valorar la necesidad de la suplementación, no solo con vitaminas y minerales sino también con otros suplementos que pueden ayudar a mejorar tu salud y tu calidad de vida.
Los suplementos nos aportan los nutrientes que nuestro organismo utiliza en momentos puntuales, ya sea porque no se estén consumiendo en la cantidad suficiente o porque el organismo ha aumentado su demanda. Es importante tener una ingesta adecuada ya que tanto el déficit como el exceso de vitaminas puede producir enfermedades leves o incluso graves. La suplementación NO debe ser utilizada en ningún caso como sustitutivo de alguna de las comidas de nuestra dieta diaria.
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¿Qué información nos aporta la genética para los suplementos de vitaminas?
Todos los seres humanos compartimos hasta un 99.9% de nuestro código genético, el 0.1% restante es lo que nos hace diferentes.
Los genes determinan cómo reacciona nuestro cuerpo frente a la ingesta de los diferentes tipos de alimentos y, por supuesto, también cuando ingerimos cualquier tipo de suplemento nutricional. Por eso la misma suplementación puede no resultar igual de útil a dos personas diferentes.
A través del estudio del material genético podemos conocer los suplementos y vitaminas óptimos de forma personalizada en función de las carencias que marca la genética en hasta diez procesos fisiológicos básicos de nuestro organismo.
Las necesidades de suplementos de vitaminas y su aporte derivados de tu perfil genético son completamente personalizadas.
¿Qué parámetros y marcadores genéticos se pueden analizar?
Mediante el estudio de un amplio panel genético con un enfoque integral se puede determinar con precisión qué estilo de alimentación o qué suplementos de vitaminas son los más apropiados para ti. Así puedes llevar una dieta acorde a tu genética y necesidades particulares para prevenir enfermedades y detectar posibles carencias de vitaminas y/o minerales.
Por ejemplo, disponemos de varios suplementos para mejorar la calidad del sueño, pero igual nuestra genética dice que solo vamos a obtener beneficio de uno de ellos.
Se analizan las variantes genéticas implicadas en:
- La obtención de la energía por el metabolismo, la regulación de los niveles de colesterol sanguíneo y en la regulación de las sensaciones de hambre y saciedad.
- También podemos conocer la predisposición genética para prevenir la acumulación de sustancias oxidantes y radicales libres implicados en el envejecimiento celular.
- La prevención de la inflamación y la aparición de lesiones. Las lesiones son multifactoriales y la genética es una herramienta más en la prevención de estas.
- Cómo nuestro perfil genético afecta a la calidad del sueño y a la mejora de la vasodilatación, implicada en la circulación sanguínea, la oxigenación de las células y el aporte de nutrientes
¿Qué beneficios nos aporta conocer nuestra genética para tomar suplementos de vitaminas?
El estudio de las variantes genéticas comentadas nos permite asociarlas a diferentes tipos de suplementos de vitaminas u otros dietéticos que pueden ayudar a mejorar los procesos metabólicos que ocurren en nuestro cuerpo.
Por ejemplo, podemos saber si nuestro cuerpo responde o se beneficia de la suplementación con omega 3 para la mejora del riesgo cardiovascular. O si podemos mejorar el metabolismo de las grasas con suplementos como la cafeína o mejorar la calidad del sueño con suplementos de melatonina.
La regulación del hambre y de la saciedad es un mecanismo muy complejo y en el que influyen muchos factores diferentes. Uno de esos factores está codificado por la genética y podemos mejorarlo conociendo esa predisposición genética. Nos permite utilizar ciertos suplementos como la espirulina, la Garcinia cambogia, entre otros, y saber cuál es para nosotros el más eficaz para ello.
La misma suplementación puede no resultar igual de útil a dos personas diferentes, porque su cuerpo las utiliza de manera más o menos eficaz dependiendo de la genética de cada uno. De esta manera sabremos de cuál se trata y no gastaremos tiempo y dinero de manera inútil. Esto supone un menor esfuerzo y un ahorro de tiempo para alcanzar el objetivo de mejorar ciertos aspectos de la salud. Nos permite adaptar el consumo y suplementos de vitaminas de forma más precisa a través del conocimiento de diferentes marcadores genéticos.
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El perfil genético de cada individuo no cambia a lo largo de la vida, el estudio lo puede realizar cualquier persona a cualquier edad.
El estudio genético Supplements analiza un conjunto de variantes genéticas con el objetivo de conocer de manera más precisa y personalizada las vitaminas y suplementos que nos ayudarán a sentirnos mejor en las actividades diarias.
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